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1楼 徐晖 [61.49.67.*] 发表于 2012/08/08/ 07:46:00
最好的眼部--法:

现在把我的换手记数式眼保健操说明一下:它的特点是用单手大拇指和食指同时--左右“睛明”“四白”“太阳”等穴位,一边--,一边记数(捏一下穴位数一下数)。当一只手有些酸(或只是有些厌倦时),换另一只手继续--,所记的数紧接前一只手的数。当数到100时,不再数101,而是从1数,这样反反复复只是在重复1到100,这样数起来容易而且不易数错。一方面换手可以延长--时间(两手同时做一会儿就酸了);另一方面,记数使大脑思维变得连贯有序,排除了干扰,增加了耐受力,也能提高--时间(我在多年前用记数法做眼操并最终提炼出了换手记数法)。我想再没耐心的人一次也能坚持做10分钟以上。这样每天哪怕只一次只做10分钟,时间一长,眼睛的状况也会大为好转。我想就是再忙,哪怕白天没有空余时间,晚上睡觉前躺在床上也能做。补充一点:--穴位都在脸上,时间长了会在脸上留下一点瘀痕,为了避免损伤脸上皮肤可以这样:单手单侧穴位再换手做对侧的穴位。例如左手揉几下左太阳穴,再换右手接着揉(接着数)右太阳穴,反反复复。

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